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하야카의 일상과 푸념/연보라빛 일상

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이제 정말 우울증 완치에 가까워 진것 같습니다 (3년간의 치료끝에) 안녕하세요. 오랜만에 들어오는 하야카입니다. 이 티스토리 공간을 자주 쓰지는 않지만, 생각보다 많은 분들이 힘을 얻어가시고 예쁜 댓글들을 남겨주셔서 정말 감사하게 생각하고 있습니다. 오늘은 기쁜소식을 하나 전하고자 하는데요, 바로 '제 우울증 완치'입니다. "아니... 우울증이 완치가 돼?" 그러게요. 일단 제 생각에 우울증 100%완치란 것은 없다고 생각합니다. 왜냐하면 항상 행복한 사람은 조증이고, 그것도 질병이기 때문이죠. 다만... 90%정도의 완치라면...? 평소에는 '평소처럼' 지낼 수 있고, 웃을땐 웃을 수 있고, 슬플땐 슬플 수 있는 정도로 회복될 수 있다면? 저는 지금 88%정도의 완치수준에 이른 것 같습니다. "진짜? 그럼 우울증 거의 다 나았네?" 그러게요. 제가 이렇게까지 우울증이 ..
우울증이 확실히 병인 이유 (이 글에는 신체질환 환우분들이 읽으시면 불편할만한 내용이 있을 수 있습니다. 최대한 부드럽게 썼지만, 기분이 나쁘실수도 있으므로 미리 양해를 드립니다.) 암 환자들은 어떤 음식이 항암에 좋은지 다 안다. 아토피 환자들도 어떤 로션이 피부에 좋은지 다 안다. 탈모 환자들도 어떤 샴푸가 머리숱에 좋은지 다 안다. 우울증 환자도... 그러하다... 모르는 경우도 있지만, 대부분은 많이 알고 있다. 어떤 생각을 해야 힘이 나고, 어떤 활동을 해야 힘이 나는지. 그러나 암 환자도, 아토피 환자도, 탈모 환자도 쉽게 병을 치료하진 못한다. 우울증 환자도... 그러하다... 그런데 이들은 남들과 조금 다른 대우를 받는다. 사람들은 암, 아토피, 탈모 등 신체질환이 힘든 사람들에게는 증상에 좋은 선물과 위로를 건넨다..
영어 원서 강의 교재 pdf를 쉽게 받는 사이트, 'Library Genesis' 사용법 안녕하세요. 하야카입니다. 네... 저는 지금 대학에 다니고 있습니다. (그림실력을 보시면 아시겠지만 당연히 예대는 아닌...ㅠ) 뭐 당연한 사실이긴 하지만... 대학에서는 고등학교와 다르게 영어 원서 교재(혹은 그를 번역한 한국어판 교재)를 많이 사용합니다. 근데 문제는 겁나게... 아주.... 거어어업나게.... 무겁다는 것이죠... 사실상 흉기입니다 흉기 아무튼! 팔이 약한 우리는 이것을 들고 다닐 수 없습니다! 그렇다고 맨날 수업하는 부분만 찢어 다닐수도 없고! 결국 전자책으로 교재를 사는 것이 제일 좋은데, 교재의 값이 꽤 나갑니다. 그리고 많은 원서의 경우 한국엔 잘 팔지도 않고요. 어떡하죠? Library Genesis는 불법이긴 하지만, 가장 빠르게 원하는 교재의 pdf를 여러분께 찾아줄 ..
겸손해지는 법 (위키하우wikihow에서 다수 인용함) https://ko.m.wikihow.com/%EA%B2%B8%EC%86%90%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94-%EB%B2%95 겸손해지는 법 오래된 컨트리 음악에서 말하는 것처럼 "당신이 모든 면에서 완벽할 때는" "겸손해지는 것은 어렵다". 물론 스스로가 모든 면에서 완벽하다고 생각할 수 있다. 하지만 그렇게 생각할 때는 겸손해지는 것이 쉽지 않을 수 있다. 특히 요즘처럼 사회가 개인적인 개성과 경쟁심을 독려할 때는 더욱 그렇다. 하지만 아직도 일부 문화권에서는 겸손함을 중요한 미덕으로 여긴다. 겸손해지는 법을 익히는 것은 전통적인 사회에서 그 무엇보다 중요한 것... ko.m.wikihow.com 한번 해보는게 중요한 것 같아. 너무 겁먹지 말고...! 아래는 제가 스스로 윗 글을 ..
명상 초보자가 알려주는 쉬운 간단한 명상법 안녕하세요, 하야카입니다. 명상... 많이는 들어보셨을 단어이고, 이게 그렇게 마음에 좋더라는 말도 많이 들어보셨을 거에요. 하지만 정작 명상을 하려고 하니 잠이 온다던가, 집중이 안된다던가, 답답하다던가 하는 문제 때문에, 명상을 즐기시지 못한 분들도 계실 것 같습니다. 비록 전문 수련기관에서 배우지는 못했지만 인터넷의 글귀와 저의 방법들을 종합하여 여러분께 쉽고 간단한 명상 방법을 알려드리려고 합니다! 부족해도 도움이 되길 바라며... 1. 명상을 위한 편안한 공간 준비 꼭 명상을 하러 산골 외진 절간에 들어가실 필요는 없습니다. 집에서도, 회사에서도, 독서실에서도, 심지어는 사람들이 북적거리는 공원에서도. 여러분이 명상에 빠져들 수만 있다면 어디든 좋답니다. 다만 그중에서도 제가 생각하는 몇가지 명..
그림판은 생각보다 상당히 좋은 그래픽툴 입니다 (feat. 마미손) 제목이 곧 내용입니다. ...네? ...하야카씨 장난하냐고요? ...낮술하고 지껄이는 농담 같다고요? 저는 상당히 진지하답니다. 진. 지. 왜 그림판이 그림그리기 정말 좋은 프로그램인지 알려드리기 전에, 우선 제가 써본 그래픽 툴은 다음과 같습니다. - 오픈캔버스 (aka 오캔) 데모버전 - 포토샵 2018 - 아이패드의 procreate - 등 등... 솔직히 까놓고 말해 이 중에서도 포토샵은 상당히 좋습니다. 그렇기에 가격이 타 프로그램과 비교해서 비싼것도 사실이고요... 특히 포토샵에 내장된 픽셀 유동화(liquify)가 정말 최곱니다... ㅋㅋㅋ 카일 브러쉬 (kyle brush set)도 퀄리티가 매우 훌륭하고요. 하지만 저는 그 다음으로 좋은 그래픽 툴을 고르자면 두말없이 '그림판'이라고 말하..

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